mindvoid Mindful Meditation

마인드보이드는 시각적, 청각적 신호를 활용하여 명상 중 마음을 맑게 하고, 선(禪)의 공허(void)를 달성하는 데 도움을 주는 도구입니다.

마인드보이드는 방해되는 생각을 완전히 없애는 "공허 시간(void time)"을 갖도록 마음을 훈련하도록 설계되었습니다.

이완이나 마음챙김에 주로 초점을 맞춘 다른 명상 앱과 달리, 마인드보이드의 목표는 순수한 정신적 고요함을 기르고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하는 것입니다. 추적은 개선의 핵심입니다.

진행 상황 추적:
- 각 세션 후 일반적인 공허 시간과 가장 긴 공허 시간을 모두 기록합니다.
- 로그북에서 차트와 로그를 확인하여 패턴과 개선 사항을 확인하세요.

시각적 자극:
수행을 지원하기 위해, 말로만 듣지 않고도 주의를 집중할 수 있도록 돕는 비언어적 시각적 패턴을 제공합니다.

호흡 시각화:
호흡 시간 시각화를 선택할 수 있습니다. 호흡 시각화를 따라 하는 것은 마음의 공허 시간을 늘리는 데 도움이 되는 또 다른 방법입니다.

눈 뜨기/감기:
명상은 항상 눈을 감아야 하는 것은 아닙니다. 걷기 명상이나 시각 명상과 같은 수련은 눈을 뜨고도 마음챙김을 유지할 수 있음을 보여줍니다. 자신에게 가장 잘 맞는 방식을 선택하세요.

마음챙김 명상의 다른 접근법에도 유용한 도구이며, 원하는 방식을 직접 설정할 수 있습니다.